Last Updated on 06/11/2024 by Jean-Paul RIVES
Comment avoir la confiance en soi : les étapes vers un succès accompli
« Les gens dès la première tentative, ils veulent avoir la confiance en soi ! Mais il y a un chemin qui est peut-être un petit peu douloureux, que j’appelle un passage obligé qui doit être fait. Et plus on le fait, plus on développe la confiance en soi. »
Vous vous baladez dans l’avenue, serein, confiant, plein d’énergie.
Tout à coup, un molosse vous bouscule sur le trottoir et vous insulte parce que vous avez obstrué son passage.
Et là vous ne savez plus comment réagir …
votre confiance a disparu !
Donc, comment avoir la confiance en soi et la conserver même dans des situations choquantes ?
Car avant tout, la confiance c’est le bon état d’esprit dans lequel on se trouve ou, quel que soit la situation ou le challenge auquel on est confronté on se sent serein, confiant et sûr de pouvoir relever le défi.
Il y a quelques années, je postulais pour un emploi de responsable informatique dans une grosse société.
J’avais passé les premiers tests et j’étais sélectionné dans le dernier carré pour un entretien avec le DRH et d’autres responsables.
Je m’étais motivé, j’étais gonflé à bloc comme un ballon chinois survolant les USA avec une confiance à 1000%.
Quand je suis entré dans la salle de réunion, cinq personnes (habillées « mens in black ») m’observaient d’un air sévère et l’une d’entre elles d’une voix grave et solennelle m’a posé la question :
« Qu’est-ce que vous avez à nous dire ? ».
(la question qui tue, mais posée pour juger la stabilité du futur manager)
Puis au milieu d’un grand silence des regards inquisiteurs qui vous transpercent comme des rayons laser.
Alors là, « heu, heu… » ma confiance est tombée de 1000 % à 5 %. J’ai bredouillé, je ne me rappelle même plus ce que j’ai dit, mais ce qui est sûr c’est que c’était assez nul.
Et à la fin, je n’ai pas réussi à convaincre les personnes présentes.
Cela a généré dans mon esprit le doute, et même un peu de honte.
Et, évidemment, je n’ai pas été retenu pour le poste.
Les conséquences du manque de confiance en soi peuvent être dramatiques.
Ainsi, suite à cet entretien il m’a fallu trois mois pour reprendre confiance et continuer mes recherches.
Comme quoi, dans la réalité on a souvent une confiance fluctuante :
Maintenant, c’est le top, mais peut être que dans deux heures on aura perdu une partie de notre confiance.
Pensez un instant à toutes ces occasions où vous avez rêvé de vous sentir plus confiant, plus audacieux, prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous. Imaginez maintenant si vous pouviez découvrir les secrets pour avoir la confiance en soi, ces étapes clés qui vous mènent vers un avenir brillant.
Ici, vous allez découvrir des conseils pratiques, des astuces éprouvées et des histoires inspirantes pour renforcer votre confiance au quotidien et ainsi réaliser vos ambitions personnelles et professionnelles.
Table des matières
Quels sont les signes d’un manque de confiance en soi ?
Comment distingue-t-on une personne qui manque de confiance en elle ?
- Elle est timide.
et souvent très émotive et sensible.
Parfois, elle rougit face à une situation, elle a souvent du mal à dire non.
Quelquefois, elle a du mal à regarder les gens en face. - Elle se sent coupable.
Ainsi, la personne s’excuse fréquemment même si ses actions ou paroles sont sans importance. - Elle n’arrive pas à dire non.
La personne n’ose pas s’affirmer et donc elle est souvent bloquée quand il faut dire non à une demande.Cette incapacité à dire « NON » peut induire une soumission à l’égard de l’autre, et cela peut donner l’occasion à un individu mal intentionnée de profiter de cette situation pour rabaisser la personne, et ainsi renforcer son manque de confiance en elle-même.
Au niveau professionnel, c’est un handicap, car il arrive que des collègues aillent profiter de votre gentillesse pour vous donner un travail qu’ils auraient dû faire eux-mêmes. - Elle se sous-estime.
Une personne souffrant d’un manque de confiance en soi peut avoir l’habitude à se sentir nulle.
Elle manque d’assurance, de certitude et doute sans arrêt de ses compétences.
Elle a tendance à se comparer aux autres et cela renforce parfois son sentiment d’infériorité.
Comment avoir la confiance en soi : Les étapes ...
Étape 1 : Vaincre ses peurs et passer à l'action
Avoir la confiance en soi, acquérir une estime de soi indestructible en vous-même dans un domaine ou dans un autre ne peut pas se faire en un clin d’œil.
Tout changement prend du temps, de l’énergie et de la persévérance.
Ceci s’explique par le fait que changer, c’est apporter une modification dans ses habitudes de vie ; et cela ne peut se faire que progressivement.
Par exemple, il m’a fallu plus de trois ans de travail pour me débarrasser totalement de ma peur de parler en public.
Si je m’étais dit en ce temps-là que je n’aurais besoin que de quelques semaines pour y arriver, je me serais certainement découragé au vu et au su des résultats observés progressivement et lentement.
Autre exemple de comment traiter le manque de confiance en soi : Je me souviens dans les premiers temps, quand je prospectais au téléphone pour essayer de vendre mes produits, j’étais vraiment nul, et je me disais que je n’y arriverais jamais.
Puis, à force d’insister et de recommencer, j’ai eu mon premier client.
Ce n’était qu’une somme modique de 300 euros, mais c’était surtout la validation que la peur n’avait pas de raison d’être.
À partir de là, on peut dire que j’avais en partie déjà gagné.
Ainsi, pour avoir la confiance en soi, une des solutions consiste à surmonter ses peurs, se donner le droit à l’imperfection et passer à l’action.
« La confiance en soi permet d’oser en partant du principe qu’on est capable d’y arriver. » Nous explique Sophie Millot, psychologue du travail.
Au départ, vous aurez des échecs et peut-être même que des personnes vous riront au nez.
Cependant, jour après jour vous acquérez de la compétence et petit à petit de la confiance.
Quand l’estime de soi est négative, on a peur d’oser, on a peur d’entreprendre.
Qui suis-je moi pour vouloir monter cette affaire ?
On se donne des excuses, on se donne bonne conscience en se disant que notre idée géniale demande trop de ressources…
Et ainsi on gâche sa vie.
«Le monde bouge si vite ces jours-ci que l’être humain, qui dit que cela ne peut être fait, est généralement interpellé par quelqu’un le faisant ».
En effet, à chaque fois qu’une personne désire être, faire et avoir quelque chose, mais n’a pas assez confiance en elle-même et en ses capacités pour passer à l’action, elle découvre tôt ou tard que quelqu’un, dans des conditions pires que la sienne, a réussi à être, faire et avoir cette chose-là.
Beaucoup de personnes attendent d’être suffisamment en confiance pour passer à l’action alors que c’est le cheminement inverse qu’il faut suivre.
Comment avoir la confiance en soi et réussir dans ses activités ?
Une des stratégies essentielles, c’est de travailler sur votre identité. Et, c’est ce que nous allons voir maintenant.
Étape 2 : Travailler son identité
"Ma situation ne définit pas qui je suis. Je définis qui je suis !"
Si vous pensez parce que vous êtes infirme, trop vieux, trop jeune… que vous n’avez pas les capacités à réaliser vos rêves, des gens tels que BEETHOVEN ou bien Démosthène viennent prouver que c’est tout à fait possible.
Peu importe ce que vous désirez être, faire et avoir, des gens, à travers le monde, étaient dans des situations peut-être pires que la vôtre, mais ils ont réussi à réaliser leurs rêves.
La première étape de toute réalisation, c’est d’avoir la confiance en soi et décréter que votre rêve est réalisable.
Un des secrets des grands de ce monde, c’est l’énorme confiance qu’ils ont en eux même. L’exemple le plus fameux qui me revienne à l’esprit est celui de
Cet homme eut assez d’estime en lui-même pour apprendre tout seul toutes les notions qui firent de lui un grand inventeur. Ce même homme eut la confiance en soi nécessaire pour, à l’âge de 12 ans, posséder son propre journal hebdomadaire et, à l’âge de 13 ans, disposer de 2000 dollars de gains commerciaux.
Ce même homme eut assez d’estime de soi pour réussir, durant sa vie, à inventer et breveter 1096 produits.
Avoir la confiance en soi, lui a permis de bâtir General Electric, l’un des tout premiers empires industriels et commerciaux du monde.
Un autre homme, dans sa course vers l’acquisition des compétences indispensables à la possession d’une fortune digne de celle de Crésus, se vit refuser une place à la Harvard Business School.
Il perdit l’opportunité de gagner de l’argent avec son premier investissement.
Il se vit refuser un emploi à la GEICO Assurances.
Il investit dans une station TEXACO sans grands résultats ; lui-même dit qu’il ne prit que 12 bonnes décisions parmi le millier qu’il dut prendre.
Mais à chacune de ses erreurs, à chacun de ses obstacles, à chacun de ses problèmes, à chacun de ses échecs, il avait une estime de soi assez haute pour continuer son chemin vers la richesse.
Par ailleurs, il était tellement sûr de sa propre valeur qu’il annonça à l’un de ses amis qu’il deviendrait riche à la trentaine ou se jetterait du haut d’une tour…
En 2008, il devint l’homme le plus riche du monde avec 65 milliards de dollars.
Confirmant le fait d’avoir la confiance en soi, malgré des erreurs, obstacles, problèmes et échecs, il dira :
«J’ai toujours su que j’allais être riche.
Je n’en ai jamais douté une seule minute ».
Son nom est
À chaque fois que nous analysons la vie de quelqu’un qui a réussi phénoménalement dans un domaine donné, nous trouvons qu’il avait une très haute estime de soi dans ce domaine.
Une estime que rien ne peut détruire : ni les commentaires négatifs de l’entourage, ni les erreurs, ni les problèmes, ni les obstacles, ni les échecs.
Analysez votre propre vie et vous trouverez que vous avez réussi dans tel ou tel domaine parce que, dès le départ, vous étiez convaincu de ce que vous en aviez les capacités.
Vous aviez une assez haute estime de vous pour penser que ni l’erreur, ni le problème, ni l’obstacle ou l’échec ne pouvaient vous empêcher de parvenir à vos fins, n’est-ce pas ?
Le plus intéressant à noter, ce n’est pas que vous possédiez, dès le départ, toutes les ressources indispensables à votre succès, n’est-ce pas ?
C’est plutôt que vous aviez une assez haute estime de vous-même pour penser que vous en disposeriez bientôt.
Vous pensiez que vous étiez assez fort pour réussir dans ce domaine parce que vous en aviez la graine, le potentiel , et vous étiez sûr qu’un jour, cette graine deviendrait un arbre majestueux solidement enraciné.
Étape 3 : Se connaître et s’aimer
Prenez le temps de vous connaître profondément. Identifiez vos forces, vos faiblesses et vos valeurs. Comprenez ce qui vous passionne et ce qui vous motive. Plus vous vous connaissez, plus vous serez en mesure de développer une confiance solide.
Focalisez-vous sur le positif qu’il y a en vous.
Je suis sûr que vous avez des qualités et un énorme potentiel.
Faites une liste de toutes vos réussites (grandes ou petites) et de tout ce qui est positif dans votre vie.
Si vous voulez connaître le moyen le plus facile, le plus rapide et le plus efficace d’arriver à avoir la confiance en soi, je vous dirai que c’est l’amour de vous-même.
Pourquoi ?
Parce que plus vous vous aimerez vous-même, plus vous augmenterez votre confiance en vous dans de nombreux domaines très divers, et plus vous y réussirez.
À chaque fois que vous ressentirez des doutes ou de la peur dans un domaine donné, la confiance en votre valeur intrinsèque restera intacte.
Lorsque vous aimez quelqu’un, vous pensez qu’il mérite tout votre amour.
Vous pensez qu’il mérite le meilleur dans la vie.
Vous pensez qu’il a du potentiel.
Vous pensez que ses erreurs et échecs ne sont pas graves.
Vous voulez l’aider à résoudre ses problèmes et à briser ses obstacles.
Vous savez que vous serez toujours là pour lui ou elle.
Vous le lui dites d’ailleurs très souvent.
Quand vous aimez quelqu’un, vous lui pardonnez ce qu’il fait mal.
Quand vous aimez quelqu’un, vous l’encouragez même quand cette personne traverse une mauvaise passe.
Quand vous aimez quelqu’un, vous voyez en lui plus de qualités que de défauts.
Quand vous aimez quelqu’un, vous avez envie de lui dire «Je t’aime » ;
et vous posez des actes qui démontrent cet amour.
Alors, pourquoi ne pas commencer par vous-même ?
Pourquoi ne pas vous aimer vous-même ?
Pourquoi ne pas faire tout ceci pour vous-même d’abord ?
Étape 4 : Vaincre le grand ennemi de la confiance en soi
« La plus grande erreur que puisse faire un homme est d’avoir peur d’en faire une. »
Parmi les diverses causes du manque de confiance, ce que l’on observe le plus souvent, c’est la peur et le doute.
Combien de personnes ont échoué pour avoir écouté leurs doutes alors qu’elles étaient proches du succès?
Combien de carrières ont été paralysées, alors que les personnes étaient parfaitement au poste visé simplement parce que le doute qui les habitait leur faisait croire le contraire?
Comment atteindre un objectif si l’on doute constamment de pouvoir y arriver ?
Comment gagner la confiance d’une autre personne, quand on est soi-même dans le doute ?
Le doute et la peur sont les ennemis de la réussite, ils détruisent la confiance en soi et interdisent l’initiative.
Un sage disait « La peur n’arrête pas le danger. »
Et je dirais même plus : Parfois la peur crée le danger.
La personne qui n’a pas confiance en elle doute constamment de pouvoir réaliser ses rêves.
Elle est obnubilée par le regard des autres, de leurs approbations ou désapprobations.
Elle a du mal à observer par elle-même si sa manière de penser ou d’agir est appropriée ou non.
Elle se demande souvent si elle a bien fait ou mal fait.
Elle se juge et se compare en permanence.
La personne qui doute a constamment le regard fixé sur ce qui risque d’arriver si elle entreprend quoi que ce soit.
La plus petite excuse deviendra un alibi pour abandonner ce qu’elle devait réaliser.
Mais, comment avoir la confiance en soi et se libérer du doute ?
En premier lieu, il est important de comprendre que le doute est juste un état d’esprit à un moment donné.
Un jour étant assez déprimé et pris par le doute parce que je n’avançais pas dans un de mes projets, un de mes mentors m’a dit la phrase suivante :
« Va au supermarché et ramène-moi cinq kilos de doutes ».
J’ai compris alors que cette émotion (comme tant d’autres d’ailleurs) n’a pas d’existence réelle.
C’est notre appréciation d’une situation ou d’une circonstance qui génère la peur et non l’objet de notre perception.
La meilleure chose à faire, c’est de vous préparer mentalement puis d’oser passer à l’action.
Un jour quand j’étais jeune technicien, mon patron est tombé malade et il devait effectuer une prestation de formation la semaine suivante.
Il me téléphone le dimanche soir en me demandant de le remplacer.
Je ne connaissais pas du tout le logiciel que j’étais censé enseigner.
De plus, à cette époque j’étais timide et j’avais beaucoup de mal à parler en public.
Bref, j’avais une trouille bleue.
Comme je n’avais pas le choix, j’ai étudié le logiciel toute la nuit du dimanche au lundi et j’ai fait ma première expérience de formateur pendant une semaine complète.
Ce n’était pas terrible, mais je n’ai pas eu de trop mauvaises appréciations.
Je remercie encore mentalement ces anciens élèves pour leurs compassions.
Cependant, cette expérience m’a permis de prendre conscience que je pouvais le faire.
Cela m’a donc mis en confiance et depuis je pratique couramment en tant que formateur.
La pratique est une des meilleures méthodes pour éliminer le doute et avoir la confiance en soi.
Étape 5 : Affirmez-vous
Pratiquez l’affirmation de soi. Apprenez à exprimer vos opinions, vos besoins et vos désirs de manière assertive. Cela vous aidera à vous sentir plus en contrôle et à renforcer votre confiance.
Étape 6 : Les relations et modèles de confiance
Observez des personnes confiantes et inspirantes.
Quelles sont les habitudes de ces personnes de confiance ?
Comment gèrent-elles les défis ?
Apprenez d’eux et appliquez ces leçons dans votre propre vie.
Avoir la confiance en soi se façonne également par l’entretien d’un lien affectif et social que vous tissez avec votre entourage.
Il est important d’être entouré de gens positifs. Ces relations authentiques et bienveillantes amènent une ambiance propice à la construction d’une bonne estime de soi.
Étape 7 : Prenez soin de vous
Une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, l’exercice physique et le sommeil sont essentiels pour avoir la confiance en soi solide. Prenez soin de votre corps et de votre esprit.
Étape 8 : Bien réagir à ses erreurs
Le manque de confiance en soi a souvent pour origine une peur.
Peur d’être conduit à agir, à prendre des responsabilités. Il est plus facile de dire « ce n’est pas pour moi », « je ne suis pas fait pour cela ».
Avoir une mauvaise opinion de soi est souvent l’indice d’une paresse inconsciente. La bonne nouvelle c’est que l’on peut surmonter cela par un commencement d’activité.
Si le résultat de votre action n’est pas bon comme cela arrive très souvent quand on entreprend quelque chose que l’on ne connait pas bien.
Avez-vous remarqué que dans votre esprit il y a deux choses qui apparaissent ?
1— Ce n’est pas fait pour moi, je n’ai pas les talents ou la compétence nécessaire…
2— Ce n’est pas terrible, mais j’ai cerné les erreurs, et je vais faire mieux quand je reprendrai ce travail.
L’option 1 est la plus facile à choisir et cela vous conforte dans votre manque de confiance. Bien souvent, beaucoup de gens ne réussissent pas, car après un ou deux échecs ils abandonnent.
Le doute au lieu de nous décourager doit au contraire nous inciter à agir.
Quand on choisit l’option 2, on se donne la permission de n’être pas parfait et l’on se donne l’autorisation de progresser et d’acquérir les compétences nécessaires. Ainsi, à chaque progrès, notre confiance augmente.
Pour aller vers l’option 2, il y a une règle essentielle : Avoir foi en ses capacités, car ceux ou celles qui ont le courage d’affirmer leurs talents sont plus aptes à progresser.
Comment réagir face aux événements qui sapent la confiance ?
Le regard des autres
Je parle ici des critiques et accusations non recevables qui cherchent à vous culpabiliser , à vous faire douter de vous-même ou à vous manipuler.
Par exemple :
« C’est de ta faute si je ne suis pas arrivé à … »
ou « je n’aurais pas dû t’écouter … »
ou « Qu’est-ce que tu as encore fait pour … »,
ou « Je ne trouve plus ce truc machin chose, je suis sûr(e) que tu l’as encore jeté à la poubelle » etc …
La meilleure chose à faire dans ces cas-là, c’est de se souvenir du deuxième accord toltèque.
« N’en faites pas une affaire personnelle. »
Il y a quelques années, j’étais hypersensible à la critique, et cela me perturbait énormément.
Mais un jour dans une émission de télévision Francis Lalanne qui répondait à une question d’un journaliste sur une critique a dit :
« Le regard des autres ça les regarde. »
Cette phrase qui rejoint le deuxième accord toltèque est désormais incrustée dans mon esprit.
Donc quand quelqu’un émet une accusation ou une observation par rapport à ma façon d’agir ou de parler je me dis :
« C’est sa pensée, cela lui appartient, mais ça ne me concerne pas. »
En effet, nous avons tous notre propre perception de la réalité, et cette opinion résulte d’une éducation, d’une culture et peut-être même de gènes.
Ainsi, la perception des autres est souvent différente de notre propre perception.
Donc, dans les cas de critiques injustifiées ayez cela en tête, ne jugez pas, ne commentez pas et si la critique demande une réponse répondez simplement :
« C’est ce que tu penses, je comprends, mais cela t’appartient. »
Enfin, pour avoir la confiance en soi dans un domaine, il est primordial d’augmenter votre expérience et vos compétences. Toutefois, pour acquérir de l’expérience dans n’importe quel domaine, on est souvent obligé de prendre des risques. Et, cette prise de risques amène quelquefois des échecs qui peuvent miner la confiance en soi. Donc, c’est ce que nous allons aborder maintenant.
Les échecs importants
Si vous n’avez jamais échoué, c’est que, soit vous n’avez jamais rien tenté (là, c’est un peu triste non ?) soit vous êtes toujours resté tranquillement dans votre domaine de compétence sans prendre trop de risque (ça peut se comprendre, le bonheur ce n’est pas forcément prendre des risques).
Mais si vous prenez des risques, c’est sûr, parfois vous capotez.
Et, ceux qui réussissent professionnellement dans la vie échouent quelquefois, prennent en compte les leçons de ces échecs et relancent la machine.
« J’ai échoué à quelques examens, mais un de mes amis les a tous réussis. Maintenant, il est ingénieur chez Microsoft. Moi, je suis le dirigeant de Microsoft. » Bill Gates
Ainsi, il est crucial d’acquérir un mental de gagnant pour avoir la confiance en soi, la conserver après un échec et avoir la capacité de rebondir.
Toutefois, rebondir après un fiasco important ce n’est pas facile.
Dépôt de bilan, licenciement, divorce amènent des blessures qui provoquent des blocages inconscients et parfois, on a du mal à se relever.
Surmonter ce type de désastre prend du temps. La première chose à faire c’est d’accepter votre échec : « C’est comme ça, c’est la vie, j’ai échoué, je passe à autre chose ». Après, étudiez le pourquoi et tirez les leçons de cette expérience. Ensuite, arrêtez de ruminer dessus, le passé est derrière vous, le futur est à venir et l’important c’est maintenant. Et enfin, comprenez que l’essentiel pour votre avenir c’est de garder la foi en vous-même.
Cependant, si la douleur persiste, prenez conscience que vous avez surement besoin d’aide et allez consulter un psychologue.
Conclusion
Acquérir une confiance en soi indestructible est un processus qui demande du temps, de la pratique et de la persévérance.
Répétez, répétez, et répétez encore : La confiance en soi se construit avec la pratique. Plus vous agissez avec confiance, plus cela deviendra naturel. Soyez patient et persévérez.
Rappelez-vous qu’avoir la confiance en soi est un voyage continu. Soyez bienveillant envers vous-même et croyez en votre potentiel !
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Un grand Merci d’avance.
À votre réussite …
Jean-Paul RIVES
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Auteur : Jean-Paul RIVES
Passionné d’organisation, je me suis lancé il y a plus de 17 ans maintenant en tant que freelance consultant et j’ai conseillé avec succés de nombreuses PME et TPE.
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Auteur : Jean-Paul RIVES site : https://azl.mysoftcompagnon.fr/
