Changez vos habitudes quotidiennes et réussissez sans pression
J’ai posé mon stylo, fatigué, agacé.
La journée venait de filer à vitesse grand V…
Et, l’avancement de mon travail sur mon site freelances tourne au ralenti.
Et vous, ça vous arrive aussi, cette impression de courir après le temps, d’avoir mille choses à faire… mais jamais assez d’heures pour les réaliser.
En réalité, ce n’est pas le temps qui manque, on a tous 24 Heures. C’est nos habitudes quotidiennes qui font la différence. Pas des changements radicaux, non. Des ajustements simples qui transforment nos journées et révolutionnent notre efficacité.
On entend souvent « Travaillez plus dur »… mais c’est pas ça la solution.
Ici, je vous montre comment intégrer des habitudes quotidiennes simples et concrètes pour enfin maximiser votre temps, votre potentiel et finir chaque journée avec le sentiment d’avoir avancé.
Mes articles sur les habitudes quotidiennes
Les 17 habitudes des gens qui réussissent et comment les adopter.
Découvrez ici, les coulisses de Bill Gates, Steve Jobs, Elon Musk, Jeff Bezos … et les rituels qui les animent, les secrets de leur productivité inébranlable, et les tactiques qui leur permettent de surmonter les obstacles avec une facilité déconcertante.
Orchestrez votre vie avec un Bullet Journal numérique
Sophie est une freelance dans le marketing…
Chaque jour, c’était une course folle !
Elle courait toujours comme une poule avec la tête coupée, manquant des rendez-vous et égarant des Post-its.
Elle avait tellement de choses à accomplir que son cerveau faisait
15 bonnes habitudes de travail pour changer votre vie.
Votre journée est incroyablement chargée, avec des échéances à respecter, des projets à suivre et des clients à satisfaire.
Je le sais, je le vis tous les jours.
Dans cet article, je vous donne les trucs essentiels pour prendre de bonnes habitudes quotidiennes,
11 astuces efficaces pour changer ses habitudes et sa vie.
Les habitudes sont le moteur de nos succès ou de nos échecs, et peuvent nous aider à atteindre nos objectifs personnels et professionnels.
Parfois le changement de certains comportements, ouvre des portes insoupçonnées.
Alors, comment mettre en place de nouvelles habitudes de manière
9 rituels matinaux puissants pour éclairer votre journée
Imaginez-vous vous réveiller le matin, le soleil qui se lève doucement à l’horizon, une tasse de café chaud entre vos mains, et une sensation de calme et de clarté qui vous envahit. Vous êtes prêt à embrasser la journée qui s’ouvre à vous avec confiance
Développer ses Compétences : Le Guide en 9 étapes
Chercher à s’accomplir est la quête la plus prometteuse, car cela a un impact constant et persistant sur les autres aspects de votre vie.
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L’erreur qui fait échouer vos habitudes quotidiennes
La plupart des habitudes quotidiennes échouent non pas par manque de motivation, mais par manque de clarté.
Beaucoup de gens pensent qu’ils manquent de motivation.
En réalité, ce qui leur manque, c’est de la clarté : savoir exactement quand et où agir.
Une habitude échoue rarement par manque de volonté. Elle échoue parce qu’elle n’a pas trouvé sa place dans votre vie.
La stratégie qui change tout : l’intention de mise en œuvre.
Une intention de mise en œuvre, c’est un plan précis :
« Je vais [COMPORTEMENT] à [HEURE] dans [LIEU]. »
Les recherches scientifiques le prouvent :
Les personnes qui définissent à l’avance quand et où elles pratiqueront une habitude ont beaucoup plus de chances de la maintenir.
Exemples concrets :
- « Je vais préparer le petit dej. à 7h dans ma cuisine. »
- « Je vais faire 10 minutes de gymn à 8h dans ma chambre. »
- « J’enverrai un message à mon partenaire au début de ma pause déjeuner au bureau. »
- « Pour mon auto-formation, j’ouvrirai mes manuels à 18h à mon bureau. »
Pourquoi ça marche ?
Parce que les habitudes quotidiennes ont besoin d’un contexte clair pour s’installer.
Si vous laissez place à l’improvisation, vous laisserez aussi place aux excuses.
Une habitude sans horaire ni lieu est fragile.
Une habitude liée à un moment précis et un endroit défini devient inévitable.
Le bon moment, le bon endroit.
Votre nouvelle habitude doit vivre dans une zone favorable de votre quotidien.
Par exemple, si vous essayez de méditer le matin mais que vos enfants courent partout, ce n’est peut-être pas le bon moment.
Posez-vous cette question simple :
“À quel moment de ma journée suis-je le plus susceptible de réussir ?”
Rendez vos habitudes quotidiennes impossibles à ignorer.
Plus votre plan est spécifique, plus vous augmentez vos chances de passer à l’action.
Autres exemples :
- « Je vais boire un verre d’eau après m’être brossé les dents dans la salle de bain. »
- « Je vais trier le courrier indésirable après l’avoir ouvert à midi, dans la cuisine. »
- « Je vais définir mes 3 priorités à 8h30 à mon bureau. »
En résumé :
Créer des habitudes quotidiennes durables ne dépend pas seulement de votre motivation.
Cela dépend de la clarté du contexte dans lequel vous placez chaque habitude.
Plus le moment et le lieu sont précis, plus vous augmentez vos chances de transformer une intention en action.
Sur le même sujet : ressources intéressantes :
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La bible pour changer vos habitudes quotidiennes :
Livre : de James Clear « Un Rien peut tout changer ».
Livre : de Stephen Covey : Les 7 habitudes des gens qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent.
Livre : de Charles Duhigg Le pouvoir des habitudes
et comment mettre en place des habitudes quotidiennes.
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Un grand Merci d’avance.
Auteur : Jean-Paul RIVES
Cet article est écrit par Jean-Paul Rives.
Consultant et expert en organisation, gestion du temps et gestion de projet. Après avoir dirigé une SSII et collaboré avec de grands comptes (dont France Télécom), il se lance en indépendant en 2005.
Son expérience est marquée par un burn-out lié à la surcharge de travail (50–70 h/semaine). Cette épreuve l’a poussé à développer sa propre méthode : délégation, automatisation avec le logiciel AURELIS, et planification rigoureuse.
Résultats : équilibre pro/perso retrouvé, clients satisfaits, moins de 40 h/semaine.
Depuis, il partage son expertise auprès de freelances, TPE et PME, à travers son blog « Réussir en Freelance » et des accompagnements personnalisés.
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