5 astuces testées pour gérer le stress en tant que freelance

Être constamment stressé et angoissé n’est pas bien ni pour votre santé physique ni pour votre santé mentale. 
Contrairement à de nombreuses idées préconçues, la vie de travailleur indépendant n’est pas que belle. En effet, il y a toujours le stress de trouver des clients, d’atteindre la stabilité financière et de savoir comment faire tout cela. 
Si vous cherchez des solutions pour vous débarrasser du stress ou de la pression du freelance, retrouvez la réponse à votre question dans cet article.  

Organisez votre plan et vos tâches 

L’une des grandes difficultés des indépendants et des entrepreneurs est probablement le fait qu’ils considèrent tout au même niveau.

Dans un cerveau qui n’est pas encore familiarisé avec l’organisation, tous les projets et toutes les tâches ont la même importance et le même degré d’urgence. 

Fixez vos objectifs et définissez de prime abord vos priorités. La structure de votre journée est très importante. Nous vous conseillons de commencer par les tâches les plus pénibles. 

Dans l’idéal, il ne faudrait pas effectuer plus de 3 tâches importantes le même jour. Une bonne pratique organisationnelle consiste par exemple à ne fixer la veille que 2 ou 3 choses à faire le lendemain.

Pour mieux vous simplifier la tâche, vous pouvez utiliser un outil d’organisation. 

Pratiquez une activité sportive 

gérer le stress en tant que freelance.

Il est bien connu que le sport offre de nombreux avantages, notamment la lutte contre le stress. L’activité physique entraîne la sécrétion d’hormones de bien-être, les endorphines. On se sent mieux, le niveau d’anxiété diminue et l’on dort mieux.
Le sport libère également de la dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur qui participe au mécanisme de la récompense.

De nombreuses activités sportives ont un effet positif sur le stress : natation, tir, yoga, équitation, sports aquatiques, etc. Le sport déclenche dans le corps la production d’hormones appelées endorphines. Ces hormones procurent un tel bien-être qu’une véritable addiction peut s’installer. Pratiquer du sport vous aide parfaitement à vous concentrer sur le nécessaire, pas sur des idées noires. De plus, il vous permet d’avoir du temps pour vous, loin des soucis quotidiens.

De nombreuses activités sportives, surtout celles qui se pratiquent dans la nature, aident à s’évader et à changer d’horizon. Une manière d’échapper aux problèmes, non pas pour les fuir, mais pour les aborder plus sereinement.

En effet, courir, faire du vélo ou se promener, ces activités ont l’avantage de libérer l’esprit. On est seul avec soi-même et l’on peut se vider la tête en courant ou en marchant. On se concentre sur l’essentiel, on chasse toutes les pensées négatives et on respire profondément. Pendant l’effort, tout le système cardiovasculaire est activé, des endorphines sont libérées et à la fin de la course, on se sent soulagé.

Finalement, on retrouve un esprit apaisé et un sentiment de paix intérieure.

Reposez-vous de temps en temps

La pression et la charge peuvent endommager votre santé.
Pour cela, il est important de prendre soin de votre santé. Prenez des pauses si vous vous sentez saturé.
Reposez-vous, dormez, allongez-vous sur votre matelas pour regarder un nouveau film. 
Cela va changer votre humeur et du coup, vous pouvez travailler sans perdre votre santé mentale.
Le choix du matelas est très important. Optez pour un matelas confortable pour profiter pleinement de votre moment.  

Ne pas vous isoler.

Ne restez pas tout le temps isolé, dans votre bureau, seul…
Essayez de changer de lieu.
Changez l’ambiance de votre travail. Pensez, par exemple, à choisir une bibliothèque, un espace de coworking voire un parc public.

Mettez les écouteurs, écoutez de la musique et commencez votre journée ! 

Ne pensez pas négatif 

Les pensées négatives peuvent affecter et influencer votre travail.

Si l’on veut ou pas, notre humeur a un effet sur le rendement.
Ne soyez pas pessimistes et n’ayez pas peur de ne pas être à la hauteur.
Il vous suffit tout simplement de faire de votre mieux pour que votre rendement soit excellent. Cherchez, essayez d’augmenter vos acquis et capacités professionnelles, mais surtout pas de pensées négatives. 

Vous voulez vraiment atteindre vos objectifs et réussir votre projet ?

Basé sur la méthode « The One Thing », le logiciel AURELIS ci-dessous permettra cette réalisation.

Et au bout du chemin, avec foi, motivation confiance et ténacité, il y a la réussite.

AURELIS : l'essentiel pour organiser son temps et ses projets.
AURELIS

En cliquant sur le bouton, d’ici 2 minutes, vous recevrez directement dans votre boîte email un lien pour télécharger le logiciel AURELIS version PRO.
Vous pouvez alors utiliser gratuitement la version PRO pendant 45 jours.
Ensuite, vous utiliserez automatiquement le logiciel en version gratuite (qui suivant vos besoins, pourra être suffisante).
Et bien sûr, si vous le désirez, vous pourrez facilement basculer à nouveau vers la version PRO.

Remarque : Comme vous peut-être, j’ai horreur des spams. Votre adresse email ne sera en aucune façon délivrée à une autre personne ou société et vous pourrez vous désabonner d’un simple clic.

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