Last Updated on 17/09/2024 by Jean-Paul RIVES
Comment se motiver pour travailler et atteindre vos buts professionnels
Je vous regarde, derrière votre écran, luttant pour trouver cette satanée motivation au travail qui semble s’être fait la malle et vous demandant d’un air abattu « comment se motiver pour travailler ? ».
Et si je vous disais que je le sens aussi, ce poids qui vous pèse sur les épaules chaque jour ? Pourtant, il y a des mois que je parcours des montagnes de livres, des blogs en pagaille et des podcasts interminables, à la recherche de ce petit grain de sagesse qui ferait toute la différence. Et aujourd’hui, je veux partager ces découvertes avec vous.
Mais attendez, parlons franchement. Si vous vous êtes déjà retrouvé à ergoter devant une pile de tâches comme on contemple un repas de brocolis insipides, sachez que vous êtes au bon endroit.
Pourquoi ça doit être si difficile, hein ?
Pourquoi est-ce que cette flamme intérieure, qui autrefois brûlait avec tant d’ardeur, semble aujourd’hui aussi éteinte qu’une bougie dans un ouragan ?
Laissez-moi vous dire ceci, et je ne vais pas y aller par quatre chemins : si vous vous sentez chaque matin avec la motivation d’un escargot anémique, ce n’est ni par manque de talent ni par un alignement cosmique défavorable. Non, c’est beaucoup plus terre à terre. Vous n’avez simplement pas les bons outils pour raviver cette étincelle et comprendre comment se motiver pour travailler.
Voilà, c’est dit.
La vérité, c’est que vous pouvez retrouver cette flamme. Vous méritez de vous lever chaque jour avec cette énergie bouillonnante et cet enthousiasme qui vous propulsent vers l’avant. Mais pour cela, il va falloir retrousser vos manches et aller chercher cette motivation avec les dents s’il le faut.
Alors, pourquoi votre productivité au travail est-elle au point mort ? Pourquoi votre liste de tâches avale-t-elle votre énergie sans en rendre une miette ?
Je vous propose de découvrir les 9 astuces éprouvées pour refaire battre le cœur de votre motivation, pour qu’elle devienne aussi forte qu’un café noir un matin d’hiver. Parce qu’il est temps d’agir !
Ces techniques de motivation, je les ai glanées comme on collecte des perles rares sur une plage déserte. Je les ai testées, affinées et perfectionnées pour m’assurer qu’elles fonctionnent vraiment. Elles ont été mon fil d’Ariane, me guidant hors du labyrinthe de la procrastination et de l’apathie, et je suis convaincu qu’elles peuvent faire de même pour vous.
Mais soyons clairs, l’application de ces astuces ne sera pas toujours une promenade de santé. Certaines vous demanderont de sortir de votre zone de confort, de vous confronter à vos habitudes. Comme Léon Marchand s’entraînant pour les Jeux olympiques, vous devrez faire preuve de cohérence et mettre en place une discipline de fer.
Vous y êtes encore ? Tant mieux … parce que je suis sûr, que les mots cohérence et discipline ça en a fait fuir beaucoup.
Bon, ce petit électrochoc initial est nécessaire. Après tout, les plus grandes transformations naissent souvent d’un moment inconfortable. Il est temps de vous remettre en selle.
Alors, quels sont ces fameux secrets, ces astuces magiques qui vont redonner vie à votre motivation ? Rassurez-vous, ce ne sont pas des solutions ésotériques ou des conseils bateaux que vous avez déjà lus cent fois. Nous allons parler de stratégies concrètes, de techniques éprouvées. Imaginez-les comme des outils précieux dans votre boîte à outils de productivité.
Je vais vous montrer comment cultiver un état d’esprit gagnant, comment structurer votre journée pour maximiser votre énergie et comment faire en sorte que ce travail qui vous semble écrasant devienne une série de petites victoires quotidiennes. Cela vous parle, n’est-ce pas ?
Vous êtes prêt à quitter la grisaille de la démotivation pour retrouver cette lumière intérieure qui vous fera avancer ? Bonne nouvelle, ensemble, nous allons faire ce voyage et je serai là pour vous guider à chaque étape.
Ici, je vais essentiellement vous parler de motivation intrinsèque, ça veut dire que ça provient de vous-même et c’est généré principalement par l’intérêt que vous portez à votre travail.
Contrairement à la motivation extrinsèque qui découle d’éléments extérieurs comme les éloges ou primes …Vous savez quand votre Boss vous dit que si vous réussissez aujourd’hui à prendre 10 rendez-vous, il vous offre l’apéro.
Alors je vais quand même vous en chuchoter 2 ou 3 mots, car je sais que quand même il n’y a pas que le plaisir et les bonnes pratiques de travail. J’en suis sûr, le fric, ça vous intéresse aussi.
Alors ? Ça y est… vous sentez cette petite étincelle de curiosité s’allumer ? Ce vague sentiment que peut-être, juste peut-être, vous pourriez en finir une bonne fois pour toutes avec cette sensation d’épuisement et de stagnation ?
Voilà, c’est exactement cette étincelle que je veux attiser.
Mais, tout d’abord, je souhaitais vous avertir. Ma vision est à contre-courant. En effet, la vue générale nous indique de maintenir une discipline, puis d’analyser et de réévaluer ses habitudes de travail. Mais cette approche ne fonctionne pas vraiment…
Pourquoi ?
Parce que ça permet de continuer à avancer, mais, on peut pas dire que ça vous motive.
Alors prêt(e) ? On y va !
Mais, tout d’abord, permettez-moi de vous raconter comment en 2008, je me suis sorti de ce gouffre de démotivation.
Table des matières
Une petite histoire
Je vais vous raconter comment j’ai fait face à un gros problème de démotivation.
En 2006, mon activité principale était le développement de logiciels spécifiques pour des PME. Je créais des applications et ensuite je proposais un service annuel d’assistance pour maintenir et améliorer ces logiciels. Jusque là, ça marchait bien, mais…
C’était un lundi, en avril 2008. Je me remettais d’une maladie, une méchante bronchite. Dans la même journée, mes deux plus gros clients m’envoient un message comme quoi ils arrêtaient le contrat d’assistance sur mon logiciel, car ils avaient décidé de changer leur application informatique.
Alors …
Rincé, lessivé, le cerveau en compote, suite au double whisky ingurgité cul sec. Pendant une semaine, j’ai été incapable d’écrire une seule ligne de code. Déprimé, démotivé, je flemmardais tellement que même ma chatte m’a regardé avec pitié avant de retourner faire sa sieste.
Le Week-end suivant, après un long footing pour oxygéner mes neurones, j’ai décidé de modifier totalement ma stratégie. J’ai revu ma vision et j’ai choisi de consacrer beaucoup plus de temps aux activités de conseil, consultant et formation.
Tout bouleverser, c’est un peu dingue non ?
Oui, mais quand on est en train de perdre ? Quand on n’a plus qu’une seule envie, c’est de se coucher sous les couvertures avec un énorme coussin sur les oreilles, on cherche des solutions pour savoir comment se motiver pour travailler. Car, il faut bien essayer quelque chose n’est-ce pas ?
Alors, les manches retroussés et avec une nouvel enthousiasme je contactais d’anciens prospects et clients, en leur proposant ces nouveaux services.
Et putain, incroyable, ils ont presque tous accepté.
J’étais disponible, réactif, et surtout, passionné. Les recommandations commencèrent à affluer.
Mon chiffre d’affaires grimpa en flèche. Les projets s’enchaînaient, les clients étaient satisfaits. J’ai compris alors que la démotivation était un passage, pas une fin.
Mais je dois vous avouer que par la suite, j’ai parfois eu des manques. J’ai donc étudié et testé de nombreuses approches.
Si vous aussi vous êtes démotivé dans votre travail, je vais vous montrer les tactiques que j’ai appliquées pour rester motivé au quotidien. Et, nous allons voir ensemble comment réveiller votre motivation. Comment la nourrir, la cultiver, la culbuter et la transformer en une force irrésistible.
Vous allez voir, c’est pas de la magie, c’est des techniques psychologiques et de la stratégie. Et c’est précisément cette stratégie qui va changer la donne.
Vous êtes prêt(e) ? Alors, maintenez votre attention, car le conseil qui suit est sans doute le plus important.
1— Pour booster votre motivation, commencez par écrire votre vision à long terme (5 ans)
Commençons par la racine du problème : vous vous levez chaque matin avec une motivation aussi frêle qu’un brin d’herbe dans une tempête. Pensez-y : pourquoi cette énergie, cette passion, semblent-elles vous échapper constamment ?
Permettez-moi de vous le révéler sans détour. Vous n’avez, tout simplement, pas une vision à long terme claire et définie.
Imaginez conduire une voiture sans destination précise. Vous allez tourner en rond, consommer du carburant pour rien et finir par abandonner, épuisé. Votre vie professionnelle n’est pas différente. Sans une vision, vous êtes perdu dans le brouillard, naviguant à vue, souvent à l’aveugle.
Écrire votre vision à long terme, c’est comme installer un phare qui guide vos actions et décisions quotidiennes. Cela vous donne une direction, une raison de vous lever chaque matin. En bref, vous êtes motivé par l’envie de réussir ce que vous avez imaginé concernant votre vie.
Steve Jobs a créé la fortune d’Apple grâce à sa vision.
Sa vision ? Construire un ordinateur pouvant être utilisé facilement par tout le monde. Il donnait à son équipe des délais qui paraissaient impossibles à réaliser. Tous les ingénieurs de son équipe le prenaient pour un fou. Pourtant, il l’a fait !
Voici un petit exercice pour vous montrer comment se motiver pour travailler.
Cet exercice, qui ne prend que quelques minutes, peut transformer radicalement votre motivation.
En premier lieu, prenez un moment pour rêver grand. Oui, je parle de ces rêves qui vous donnent des frissons rien qu’à y penser.
Où voulez-vous être dans cinq ans ?
À quoi ressemblera votre carrière ? À quoi ressemblera votre vie ?
Quelles compétences aurez-vous développées ? Quel impact souhaitez-vous avoir ?
Laissez libre cours à votre imagination et visualisez, en détail, cette version future de vous-même.
Ensuite, mettez tout cela par écrit. Pas de filtre, pas de censure. Notez chaque détail, ressentez chaque émotion. Le simple fait de poser ces visions sur le papier ancre ces rêves dans la réalité. Cela devient une promesse que vous vous faites à vous-même, et elle est bien plus difficile à ignorer ou repousser.
Enfin, pour garder la motivation, relisez cette vision régulièrement. Faites-en votre mantra. Chaque fois que la motivation commence à vaciller, passez quelques minutes à relire ces lignes. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé, et laissez cette vision renouveler votre énergie.
Henry Ford avait un rêve, il voulait être utile au monde. La vision de ce mec, c’était de construire un engin qui pouvait rouler automatiquement (oui, au 19e siècle on roulait encore en charrette tractée par des chevaux). Pour cela, il a construit un petit atelier dans la ferme de son père et tous les soirs après son travail à la ferme il bricolait sa voiture.
Au bout de 3 ans, il a réussi à construire un engin, et c’est la première voiture qui a roulé dans les rues de la ville de Détroit. Il a continué encore et encore, fidèle à sa vision. Il a même refusé un poste de directeur dans une importante succursale électrique pour pouvoir continuer ses recherches.
Vous voyez, la motivation extrinsèque il en avait rien à foutre.
C’était un adepte de la gratification retardée. Vous savez, c’est un truc qui consiste à focaliser sur vos objectifs à long terme et d’éviter tout ce qui pourrait entraver la bonne marche de votre projet.
Il bossait plus de 70 heures par semaine. C’était sa vie et il ne considérait pas cela comme une corvée.
Hé oui, on est loin des promesses du genre : « La semaine de 4 heures : Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux ». D’ailleurs Timothy Ferriss ce maître de la gestion du temps a avoué lors d’un interview avec Olivier Roland qu’il était souvent très occupé et que le titre de son livre, c’était surtout pour en vendre plus.
« Je ne dirai pas que ce fut un dur travail. Un travail auquel on s’intéresse n’est jamais dur, et je ne doute jamais de la réussite. Elle vient toujours quand on se donne assez de peine. »
Aujourd’hui, les usines Ford fabriquent et vendent plus de 3 millions de véhicules par an.
Voilà, c’est aussi simple que ça. Prenez le temps aujourd’hui de déterminer où vous voulez être dans cinq ans et regardez comment cela agit sur votre motivation.
C’est top non ?
Allez, éclairez votre route. Le futur vous attend.
C’est fait ?
Vous avez une vision à long terme ?
Parfait. Mais si vous ne restez pas attentif au conseil suivant, cette vision, c’est juste un mirage flou à l’horizon et ça sert à Quedalle.
Alors, comment faire ? Et bien, c’est ce que je vais vous décortiquer maintenant.
2— En Fonction de votre vision à long terme, définissez des Objectifs Clairs et Atteignables
Maintenant que vous avez bien défini votre grand projet, vous voulez que ce rêve devienne réalité, non ? Alors, il est temps de construire une route pavée de jalons concrets et précis, et d’apprendre comment se motiver pour travailler et atteindre ses objectifs.
Imaginez un instant : vous partez pour une longue randonnée de 70 km, déterminé à atteindre le sommet d’une haute montagne. Sans étapes claires, vous risquez de vous épuiser, de vous perdre ou d’abandonner avant même d’avoir réellement commencé.
Vos objectifs professionnels sont ces étapes, ces jalons indispensables qui transforment une grande vision en un parcours faisable et motivant.
Votre premier mandat, si vous l’acceptez, est de découper votre vision globale en petits morceaux digestes. Pas de miracle, juste une méthode éprouvée pour éviter que ce sommet paraisse insurmontable. Pour cela, dans un premier temps réalisez une planification détaillée en découpant votre objectif en plusieurs étapes.
Ensuite, fixez des objectifs clairs pour chaque étape de votre parcours. Définissez des objectifs SMART : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, et Temporels. Chaque objectif doit représenter une marche palpable vers votre vision à long terme.
Prenons un exemple. Disons que votre vision à cinq ans est de devenir un leader respecté dans votre domaine, auteur d’un livre à succès et invité principal lors de conférences internationales.
C’est excitant, n’est-ce pas ?
Mais comment y arriver sans vous noyer ?
En découpant cette vision en buts clairs, spécifiques et précis. Car fixer ses objectifs et les planifier, c’est la base primordiale pour avancer dans vos projets.
Tout d’abord, définissez votre premier projet principal : Exemple, « écrire un livre sur la gestion du temps ».
Ensuite, vous établissez un bon plan d’action.
- Récolter et analyser un maximum d’informations pour l’écriture de mon livre.
- Faire un plan détaillé de mon livre.
- Rédiger le premier jet de mon livre.
- Relectures et corrections.
- Créer le titre et la couverture de mon livre.
- Préparer mon manuscrit pour le soumettre à un éditeur.
- Publier mon livre.
- Faire la promotion de mon ouvrage.
Puis, pour chaque jalon de votre plan, vous définissez un objectif.
Exemple : Objectif concernant l’étape « écrire le premier jet du livre »
Objectif spécifique : écrire un livre sur la gestion du temps en mettant l’accent sur l’importance d’établir des priorités.
Mesurable : écrire au moins 1000 mots par jour pour mon livre.
Ambitieux : Optimiser tous mes écrits pour que mon livre devienne un best-seller.
Réaliste : Écrire au moins 300 pages dans les 6 mois qui viennent.
Temporel : Finaliser l’écriture du premier jet de mon livre avant l’été.
C’est grâce à ces objectifs structurés que vous allez avancer. Chaque réalisation, chaque coche sur votre liste, vous rapproche un peu plus de votre vision. Ainsi, l’accomplissement de chaque tâche, c’est une petite victoire quotidienne qui recharge votre motivation et fortifie votre détermination.
Alors, arrêtez de rêver et réalisez un plan d’action. Foncez. Écrivez ces objectifs, suivez-les de près, et regardez votre vision se concrétiser par petites étapes. Vous êtes maître de votre destin, un pas après l’autre.
Mais pour la réalisation de ce grand objectif, il va falloir changer plusieurs choses dans votre vie et notamment chambouler vos anciens schémas et mettre en place de nouvelles habitudes productives.
Car si vous ne prenez pas en compte cela, votre projet il va s’éterniser. En conséquence, vous allez vous décourager et peut-être abandonner.
Donc, on va voir comment faire ! Étudiez bien le conseil suivant.
3— Comment se motiver pour travailler en créant une Routine Matinale Energique ?
Alors, parlons franchement. Est-ce que vous vous levez le matin avec la même motivation qu’un ours en hibernation en vous demandant comment se motiver pour travailler ?
Si oui, devinez quoi ? Il y a une solution simple et incroyablement efficace : créer une routine matinale énergique. Parce que, croyez-moi, la motivation ne tombe pas du ciel. Elle se cultive, chaque matin, comme on prépare un bon café.
Pensez à Léon Marchand, cet athlète de haut niveau. Pensez-vous qu’il démarre sa journée en traînant les pieds ? Non, il a une routine productive qui le met en condition pour affronter ses défis. Une routine matinale n’est pas seulement une série d’actions, c’est un rituel sacré qui prépare votre esprit et votre corps pour la journée. Et si cela fonctionne pour les plus grands, cela peut fonctionner pour vous.
Alors, comment commencez-vous votre journée actuellement ?
Vous pressez le bouton « répéter » de votre réveil cinq fois, avant de vous traîner hors du lit comme un chat après une sieste de 20 heures ?
Il est temps de changer cela. Une bonne routine matinale commence par se lever à une heure fixe. Pas de négociations. Votre corps aime la régularité, et la régularité stimule votre motivation.
Ensuite, hydratez-vous. Oui, un grand verre d’eau dès le réveil. C’est comme donner un petit coup de pouce à votre système après une longue nuit sans liquide. Puis, enchaînez avec quelques étirements ou un peu d’exercice. Vous n’avez pas besoin d’un marathon, juste de quoi faire circuler le sang et réveiller vos muscles.
Si possible, allez marcher ou courir quelques minutes, car faire du sport c’est essentiel pour vos neurones.
Méditez. Même cinq minutes suffisent pour maintenir un esprit positif et poser vos intentions pour la journée. La méditation et la visualisation positive, c’est comme remettre les pendules à l’heure avant que la journée ne commence à vous bousculer.
Prenez ensuite un petit-déjeuner sain. Vous ne mettriez pas de carburant bon marché dans une Ferrari, n’est-ce pas ? Votre corps mérite le même respect.
Enfin, consacrez un moment à la planification de votre journée. Notez vos trois tâches principales et engagez-vous à les accomplir. Rien de tel que de démarrer avec une feuille de route claire.
Voilà, vous avez le plan. Une routine matinale énergique qui vous propulse hors du lit et vous met sur les rails pour une journée de succès.
C’est simple, mais incroyablement puissant. Alors, prêt à transformer vos matinées et booster votre motivation ? Parfait, votre nouvelle vie commence demain matin.
À vous de jouer !
Allez, on continue.
Je sais, cet article est un peu long.
P. tain, je vous vois râler… vous allez peut-être rater le début de votre série préférée…
Mais ne lâchez pas, car le must à connaître, c’est plus bas.
4— Créer un Environnement de Travail Inspirant
Vous êtes-vous déjà trouvé à tergiverser sur votre canapé, à vous demander comment se motiver pour travailler alors que votre motivation traîne les pieds comme une vieille mule obstinée ?
Laissez-moi vous dire une chose : votre environnement de travail y est pour beaucoup. Vous voulez trouver la motivation et donner un véritable coup de fouet à votre productivité ?
Alors, il est temps de créer un environnement de travail inspirant et d’arrêter de bosser sur votre canapé ou dans un endroit mal adapté.
Imaginez un instant : travailler dans un bureau sombre, encombré de papiers et avec une chaise qui grince à chaque mouvement. Bonheur ineffable ?
Pas vraiment. Votre espace de travail est le miroir de votre esprit. Un environnement terne et désordonné mène à une mentalité décousue, alors qu’un espace organisé et vibrant alimente votre créativité et votre enthousiasme.
Premier pas : faites place nette. Dégagez le superflu. Un bureau encombré engendre un esprit encombré. Rangez, classez, et débarrassez-vous de ce qui ne sert à rien. Cela impactera votre organisation personnelle et croyez-moi, ce moment de tri est thérapeutique. Vous ressentirez presque instantanément un sentiment de légèreté.
Ensuite, la lumière. La lumière naturelle est votre meilleur allié. Si possible, positionnez votre bureau près d’une fenêtre. Le bain de lumière du jour fera des merveilles pour votre humeur et votre énergie. Pas de fenêtre ? Investissez dans une lampe simulant la lumière du jour. La différence est bluffante.
Ajoutez de la verdure. Les plantes ne sont pas simplement belles ; elles purifient l’air et ont un effet calmant. Même une petite plante succulente peut faire des merveilles. Vous serez surpris de voir à quel point un peu de nature intérieure peut revitaliser votre espace et votre esprit.
Personnalisez votre environnement avec des éléments qui vous inspirent. Quelques photos de famille, des œuvres d’art que vous adorez, ou même des citations motivantes. Ces touches personnelles vont transformer votre espace de travail en un lieu où vous avez envie de passer du temps.
Enfin, investissez dans du mobilier ergonomique. Une bonne chaise, un bureau à la bonne hauteur, et même un clavier confortable. Vous passerez des heures à cet endroit, alors, autant en faire un lieu qui respecte et préserve votre corps.
Voilà, le changement pour votre bien-être au travail commence maintenant. Reprenez le contrôle de votre espace de travail. Faites-en un sanctuaire de productivité et de créativité. Vous méritez un endroit qui vous porte vers le haut, pas qui vous tire vers le bas.
Mais, quel est l’élément qui va servir à maintenir la constance dans votre motivation ?
C’est ce que nous allons développer maintenant.
Vous êtes toujours là ?
Ah, M*de.. Y en a plein qui sont partis sur Netflix…
Pas grave, il reste les meilleurs…
5— Pour maintenir et conserver la motivation, n’oubliez pas de vous Récompenser Régulièrement
Vous bossez dur, et vous donnez tout ce que vous avez. Cependant, si vous ne faites que courir après des objectifs sans jamais prendre le temps de souffler et de vous féliciter, alors ne vous demandez plus comment se motiver pour travailler — la motivation va vous glisser entre les doigts comme du sable.
Parlons honnêtement : La gestion du temps c’est bien, mais maintenir la motivation, c’est aussi savoir se récompenser régulièrement. Oui, vous avez bien lu. Les récompenses ne sont pas seulement pour les enfants — elles sont cruciales pour vous aussi.
Imaginez un athlète olympique qui s’entraîne sans fin, sans jamais célébrer ses petites et grandes victoires. Il finirait épuisé, démoralisé, capable de tout abandonner. Vous êtes cet athlète dans votre arène professionnelle. Vous avez besoin de célébrer vos victoires pour garder l’élan.
Première règle : Prenez un engagement envers vous-même concernant la reconnaissance de chaque petite victoire. Vous avez terminé une tâche difficile ? Parfait. Prenez un moment, respirez, et récompensez-vous. Cela peut être un café savoureux, un épisode de votre série préférée, ou une promenade en nature avec votre compagnon (ou compagne).
Ces moments de plaisir permettent à votre cerveau d’associer la performance au travail à des émotions positives. De plus, l’accumulation de ces petits plaisirs partagés permet de garder un équilibre travail-vie.
Résultat ? Une motivation renouvelée pour attaquer la prochaine tâche.
Ensuite, fixez des récompenses pour vos objectifs à plus long terme. Vous avez atteint un objectif majeur ? Célébrez en grand. Un bon dîner au restaurant, une escapade le week-end, ou même l’achat de ce smartphone que vous regardez depuis longtemps. La perspective de cette récompense va servir de phare, vous poussant à ne pas lâcher, même lors des moments les plus difficiles.
Mais attention, gardez l’équilibre. Les récompenses doivent rester des encouragements, pas des distractions. Planifiez-les soigneusement pour qu’elles restent des moments privilégiés et non des échappatoires.
Un autre angle à considérer : le partage. Partagez vos victoires avec vos proches, vos amis, vos collègues. Leurs félicitations seront des gouttes d’encouragement supplémentaires dans votre réservoir de motivation. La reconnaissance sociale a un pouvoir énorme — ne l’ignorez pas.
Enfin, souvenez-vous : vous n’êtes pas une machine programmée pour travailler sans fin. Vous êtes un être humain avec des besoins émotionnels. Vos récompenses sont le carburant émotionnel qui vous propulse en avant, vous empêchant de sombrer dans la routine et la fatigue.
Alors, allez-y, accélérez, travaillez dur, mais n’oubliez jamais de célébrer vos réussites en chemin. Vous le méritez pleinement.
Cependant, si vous comptez réussir en bossant seul, c’est mal barré. Je vais vous dire pourquoi…
6— Trouver un Compagnon (ou une compagne) de Responsabilité
Vous sentez-vous parfois comme un loup solitaire, errant à travers les méandres de vos projets sans personne pour vous encourager, pour vous demander des comptes, ou pour vous montrer comment se motiver pour travailler ?
Vous êtes seul, et justement, c’est le problème. La motivation peut s’étioler quand on n’a personne pour nous pousser, nous challenger et nous célébrer.
La solution pour se redonner de la motivation ?
Trouvez un compagnon (ou une compagne) de responsabilité.
Imaginez, un(e) coéquipier(e) dans cette aventure professionnelle tumultueuse. Une personne sur qui vous pouvez compter, qui comprend vos objectifs et défis, et qui est prête à vous soutenir tout en vous tenant responsable. C’est comme avoir un GPS qui vous guide, vous redirige et vous encourage à chaque étape du chemin.
Pourquoi est-ce si important ? La simple présence d’une autre personne qui s’intéresse à vos progrès et vos obstacles peut faire une différence immense. Pensez-y un instant. Vous êtes bien plus susceptible de terminer ce rapport ennuyeux ou de lancer ce projet audacieux si vous savez que quelqu’un va vous demander des nouvelles de vos avancées. La responsabilisation mutuelle, c’est une potion magique de motivation.
Première étape : choisissez judicieusement. Votre compagnon (ou compagne) de responsabilité doit être quelqu’un avec des ambitions similaires, quelqu’un qui prend ses propres objectifs au sérieux et qui est prêt à investir du temps dans cette relation. Ce peut être un collègue, un ami, ou même un mentor. Si vous n’arrivez pas à trouver, le coaching pourrait être la solution.
Ensuite, fixez des rendez-vous réguliers. Que ce soit une réunion hebdomadaire par Zoom ou un café mensuel, ces séances doivent être non négociables. Discutez avec transparence de vos objectifs personnels et professionnels ainsi que du suivi des progrès. Partagez vos réussites et vos échecs, et surtout, soyez responsable l’un envers l’autre.
Parlez ouvertement. La transparence est cruciale. Admettez vos faiblesses, vos hésitations. Vous verrez, cela ouvre la porte à des conseils précieux et à un soutien qui peut transformer votre approche.
Enfin, célébrez ensemble. Chaque petite victoire mérite d’être partagée et célébrée. Ces moments de reconnaissance mutuelle renforcent votre motivation et cimentent votre partenariat.
Alors, prêt à briser votre isolement professionnel et à inviter quelqu’un dans votre parcours de réussite ? Cherchez ce compagnon (ou compagne) de responsabilité. Laissez cette relation vous insuffler une motivation nouvelle, et découvrez à quel point un tel soutien peut propulser vos efforts.
Alors, il est temps de trouver votre alter ego professionnel. Goûtez à cette synergie et observez votre progression décoller.
7— Cultiver une Attitude Positive et Bienveillante
Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans un cycle de négativité, où chaque petite embûche semble s’insérer dans votre journée comme un caillou dans votre chaussure ?
Si oui, bienvenue au club. La vie professionnelle peut être un champ de mines d’obstacles et de frustrations. Mais savez-vous ce qui peut vous transformer et booster votre motivation ?
C’est le fait de cultiver une attitude positive et bienveillante.
Imaginez un jardinier qui soigne son jardin avec douceur et attention. En cultivant vos pensées et vos attitudes de la même manière, vous créez un environnement mental où la motivation peut s’épanouir. Donc, faites preuve d’auto-compassion envers vous même et devenez allergique au négatif. Une attitude positive n’est pas seulement un concept abstrait ; c’est un outil puissant pour façonner votre réalité professionnelle et pour savoir comment se motiver pour travailler.
Première étape : la gratitude. Chaque matin, prenez quelques minutes pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple qu’un excellent café ou aussi profond qu’un projet passionnant sur lequel vous travaillez. La gratitude repositionne votre esprit, lui rappelant que même dans les moments difficiles, il existe toujours quelque chose de positif.
Ensuite, adoptez un langage interne bienveillant. Nous sommes souvent nos pires critiques.
Est-ce que vous vous flagellez mentalement pour chaque petite erreur ?
Arrêtez ça tout de suite car cela à un impact puissant sur votre motivation et travaillez votre résilience mentale.
Pour cela, conversez avec vous-même, comme vous parleriez à un ami cher. Observez-vous : Quand vous êtes triste, en colère ou effrayé, essayez de comprendre pourquoi. Cela vous aidera à mieux gérer vos émotions.
Encouragez-vous, pardonnez-vous et souvenez-vous que vous faites de votre mieux. Envisagez de lâcher prise : On ne peut pas tout contrôler. Apprenez à accepter ce que vous ne pouvez pas changer.
Des techniques de relaxation et de gestion du stress peuvent aussi vous aider à surmonter des périodes difficiles.
Affrontez les défis avec curiosité plutôt qu’avec crainte. Les obstacles ne sont pas des murs insurmontables, mais aussi des opportunités déguisées pour apprendre et grandir. Changer ce simple angle de vue peut transformer une montagne en une colline praticable.
Entourez-vous de positivité. Les gens avec qui vous interagissez quotidiennement influencent votre état d’esprit. Choisissez de passer du temps avec des personnes qui encouragent, inspirent et soutiennent. Leur énergie positive deviendra contagieuse, et vous vous surprendrez à adopter ce même optimisme.
Lisez des biographies inspirantes, entourez-vous de citations motivantes et enfin, soyez bienveillant avec les autres. Un mot gentil, un sourire sincère, un geste de soutien — tout cela crée un cercle vertueux de positivité. En aidant les autres, vous nourrissez également votre propre bonheur et votre motivation.
Non seulement vous allez booster votre motivation, mais vous allez aussi devenir un phare de lumière et être motivant pour ceux qui vous entourent. Allez-y, commencez dès aujourd’hui et regardez votre monde se transformer.
8— L’accord du temps pour soi
Accordez-vous du temps, c’est une étape essentielle pour retrouver motivation et enthousiasme au travail. Je le mentionne fréquemment : l’harmonie entre vie personnelle et vie professionnelle est primordiale. Sachez que les instants de relaxation, éloignés des contraintes professionnelles, sont tout aussi vitaux que le travail en lui-même.
Prenez soin de vous ! Offrez-vous des moments exclusifs pour réaliser ce qui vous satisfait réellement. Que cela soit une promenade à l’extérieur, un bon roman ou même une sieste revigorante — toute activité permettant d’apaiser votre esprit mérite sa place dans votre emploi du temps journalier.
En redécouvrant vos désirs personnels, non seulement vous rechargez vos batteries, mais surtout, vous renforcez votre aptitude à rester concentré et productif pendant vos heures de travail.
C’est là tout le charme d’un véritable équilibre entre travail et loisirs : il contribue à raviver cette petite flamme intérieure qui rend chaque journée plus agréable et stimulante.
9— Identifiez les freins
Les tâches répétitives
Je vous invite à déployer votre regard critique sur ces obligations que vous accomplissez jour après jour, semaine après semaine.
Ces activités routinières, souvent perçues comme monotones et ennuyeuses, peuvent parfois constituer le principal obstacle à votre motivation au travail. Elles peuvent engendrer un sentiment d’épuisement professionnel ou de lassitude extrême qui conduit inévitablement à la perte d’intérêt pour ce que nous faisons.
Pour un Freelance, une des solutions est de diversifier vos journées.
Par exemple, vous pouvez consacrer le début de semaine pour la réalisation de vos projets, puis dédier la journée du jeudi à une activité commerciale et laisser le vendredi libre pour rattraper les retards et effectuer les tâches administratives.
Mais n’oubliez pas : chaque obligation a une justification dans le mécanisme global de votre entreprise. Cherchez donc à comprendre leur objectif afin de leur conférer plus de signification.
Déchiffrer la source du désintérêt
Saisir le pourquoi du comment est primordial pour retrouver sa motivation au travail. D’où provient ce désintérêt ? Est-ce lié aux conditions de travail, aux interactions avec vos collègues ou supérieurs hiérarchiques ?
Ou peut-être est-il enraciné dans une insatisfaction personnelle plus profonde quant à votre parcours professionnel ?
C’est en établissant un diagnostic précis et honnête sur ces facteurs que vous serez capable d’élaborer une stratégie efficace pour raviver cette passion intérieure qui fait toute la différence entre simplement travailler et se réaliser pleinement dans son métier.
Comment se motiver pour travailler : Récapitulatif et Conclusion
Nous y voilà, c’est le moment de vérité.
Vous avez désormais entre les mains ces 9 clés pour savoir comment se motiver pour travailler chaque jour et surmonter vos défis professionnels.
Ce n’est pas juste des conseils en l’air, mais des stratégies éprouvées qui ont fait leurs preuves sur le terrain. Il est temps de prendre le taureau par les cornes et de transformer votre quotidien professionnel.
Récapitulons rapidement :
- Réfléchissez et gravez dans le marbre votre vision.
- Définissez des objectifs clairs et atteignables, un plan d’action qui vous guide pas à pas vers votre vision à long terme.
- Mettez en place de nouvelles habitudes et une routine matinale énergique, qui réveille votre corps et votre esprit de manière optimale.
- Revoyez entièrement votre environnement. Votre espace de travail est devenu un sanctuaire inspirant, où chaque détail stimule votre créativité et réduit le stress.
- N’oubliez pas que maintenir la motivation passe aussi par des récompenses régulières. Vous célébrez vos petites et grandes victoires, et vous vous rappelez que la reconnaissance, même personnelle, est un carburant puissant.
- Comprenez que trouver un compagnon (ou une compagne) de responsabilité est une des clés pour votre progression. Cette relation de soutien mutuel vous apporte la rigueur et le soutien nécessaires pour avancer, quoi qu’il arrive.
- Maintenez constamment une attitude positive et bienveillante. Nourrissez votre esprit avec de la gratitude, entourez-vous de bonnes énergies et transformez les obstacles en opportunités.
- Accordez-vous du temps pour vous-même, pour vos plaisirs et besoins personnels.
- Identifiez les freins et événements qui amènent la démotivation.
Mais n’oubliez pas, ces astuces ne sont pas destinées à rester des mots sur une page. Elles demandent de l’action, votre action ! Il est facile de lire, mais la vraie transformation vient quand vous appliquez ce que vous avez appris.
Rome ne s’est pas faite en un jour, et votre chemin vers une motivation renouvelée non plus. Ces petites actions quotidiennes, répétées de manière constante, accumuleront des résultats époustouflants.
Vous avez le pouvoir en vous. Chaque décision que vous prenez, chaque petite victoire que vous savourez, chaque moment de gratitude que vous ressentez vous rapprochent de la version la plus motivée et la plus accomplie de vous-même.
Allez, c’est le moment de secouer le cocotier. Appliquez ces conseils dès aujourd’hui et observez comment votre motivation et votre élan professionnel renaissent de leurs cendres.
Vous avez ce qu’il faut pour conquérir vos défis et réaliser vos rêves professionnels. Ne laissez plus rien vous arrêter.
Vous êtes prêt ? Alors, foncez !
Mais je dois vous avouer un secret : à une période de ma vie, même après avoir appliqué tout ça, j’étais en dépression, complètement démotivé et proche du burn-out. Alors, ma coach Martine m’a conseillé d’aller faire un petit tour sur la plage de Valras. Si cette histoire pour vous intéresse, ressourcer sa motivation c’est par là.
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À votre réussite …
Jean-Paul RIVES
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Auteur : Jean-Paul RIVES
Passionné d’organisation, je me suis lancé il y a plus de 17 ans maintenant en tant que freelance consultant et j’ai conseillé avec succés de nombreuses PME et TPE.
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